Disa këshilla për zgavër të gojës të shëndetshme

Mënyra e shëndetshme e të ushqyerit

Zgavra jonë e gojës ndodhet në fillim të traktit gastrointestinal dhe për këtë arsye vazhdimisht diçka ndodh në të, edhe pse ne nuk hamë gjatë gjithë kohës. Ashtu si i gjithë organizmi, edhe shëndeti i zgavrës së gojës ndikohet nga disa faktorë. E para është sigurisht mënyra jonë e të ushqyerit.

Fatkeqësisht, shumica e ushqimeve që përdorim sot tashmë janë të përpunuara industrialisht me aditivë të ndryshëm, efekti i të cilëve në dhëmbë dhe aq më tepër në strukturat përreth dhëmbëve nuk është aspak i dobishëm. Paraqitja e parodontopatisë po bëhet gjithnjë e më e shpeshtë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të hani ushqime të shumëllojshme dhe të papërpunuara. Në këtë mënyrë do të ofrojmë një sasi të mjaftueshme të vitaminave dhe mineraleve që janë të rëndësishme për shëndetin e gojës sonë. Meqenëse e dimë se kjo nuk është gjithmonë e realizueshme në praktikë, ne mund të bëjmë një plan javor se si të kompensojmë ushqimin e shëndetshëm në ditët kur është e mundur. Për ditët e javës kur kemi pak më shumë kohë, mund të bëjmë një plan ushqimor të shëndetshëm dhe të përpiqemi të kompensojmë përbërësit që nuk kemi marr në ditët kur kemi pasur shumë pak kohë.

Do të ishte mirë të hani çdo ditë një mollë ose fruta të ngjashme që kërkojnë përtypje të plotë dhe të fuqishme. Në këtë mënyrë masazhojmë mishrat e dhëmbëve në mënyrë krejtësisht natyrale dhe forcojmë strukturat që ruajnë forcën e dhëmbëve tanë.

Është e rëndësishme të shmangni ushqimet dhe pijet që dëmtojnë smaltin e dhëmbëve. Të gjitha këto janë pije të gazuara dhe të ëmbla. Kohët e fundit, në praktikën time të përditshme, kam vënë re smaltin e dëmtuar tek sportistët që marrin pije dhe pluhura të ndryshme izotonike.

Higiena

Ky është një tjetër faktor shumë i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit të dhëmbëve tanë dhe të gjithë zgavrës së gojës. Ju tashmë e dini këtë gjë, kështu që vetëm shkurtimisht për higjienën e përditshme, e cila përfshin larjen e rregullt të dhëmbëve me masazh të duhur të mishrave të dhëmbëve të paktën dy herë në ditë. Kur kemi një gojë të shëndetshme, mund të zgjedhim lehtësisht pastën e dhëmbëve nga oferta shumë e pasur në treg. Megjithatë, në disa kushte - probleme me gojën - duhet t'i kushtohet pak më shumë vëmendje zgjedhjes së pastës së dhëmbëve.

Sëmundjet dhe gjendjet e ndryshme

Shpesh mund të ndihmojmë veten te gjendjet e ndryshme jo të shëndetshme në gojë. Ajo që ka rëndësi këtu është se sa shpejt fillojmë ta zgjidhim problemin. Së pari, le të mendojmë për pak çaste se çfarë kemi bërë ndryshe në ditët e fundit dhe cili mund të jetë shkaku i problemeve tona. Ndonjëherë mjafton që të mos kemi kohë të mjaftueshme në mbrëmje për higjienën orale, ndaj të nesërmen na dhembin mishrat e dhëmbëve ose gjakosen gjatë larjes së dhëmbëve.

Mund të kemi një sëmundje që ndikon në gjendjen e mukozave tona në gojë dhe mishrat e dhëmbëve, p.sh. ftohje. Në të dyja rastet, duhet të pastrojmë dhëmbët tërësisht dhe të masazhojmë mishrat e dhëmbëve me pastë dhëmbësh për të trajtuar mishrat e dhëmbëve. Jini këmbëngulës edhe nëse mishrat e dhëmbëve ju dhembin ose rrjedhin gjak. Gjëja më e keqe që mund të bëni është të lini mishrat e dhëmbëve të dhëmbin dhe të gjakosin plotësisht joaktive dhe madje të shmangni kafshimin dhe përtypjen. Sigurisht, presioni i furçës gjatë larjes së dhëmbëve dhe forca e kafshimit duhet të përshtaten në shkallën e dhimbjes që mund të përballoni. Jini këmbëngulës në ruajtjen e plotë të higjienës për të paktën tre deri në katër ditë dhe gjendja duhet të përmirësohet. Përndryshe, telefononi stomatologun tuaj.

Shpesh ekziston një gjendje kur me ftohje të ndryshme keni ndjesinë se ju dhembin të gjithë dhëmbët ose dhimbja kalon nga një pjesë e dhëmbit në tjetrën. Më shpesh, këto probleme zhduken pas disa ditësh, kur ftohja shërohet.

Përveç problemeve me gjakderdhjen dhe dhimbjet e mishrave të dhëmbëve, dhëmbët ndonjëherë bëhen të mbindjeshëm ndaj të ftohtit dhe nxehtësisë. Në këtë rast, rekomandoj përdorimin e pastës së për trajtimin e mishrave të dhëmbëve në mbëmje dhe shmangien e ushqimeve me temperatura ekstreme në mëngjes. Zakonisht, krahas problemeve me mishrat e dhëmbëve, përmirësohet edhe gjendja e mbindjeshmërisë së dhëmbëve.

Kujdes i veçantë duhet treguar me dëmtimet e mukozave në gojë ose mishrat e dhëmbëve. Mund të jetë vetëm dëmtim për shkak të marrjes së ushqimit shumë të nxehtë ose pjesëve të mprehta, të forta të ushqimit ose trupave të huaj në ushqim. Në këtë rast, fillimisht duhet të kujdeseni për higjienën e plotë dhe pasi të keni larë dhëmbët, duhet ta shpëlani gojën me tretës, e cila megjithatë nuk duhet t'ju djegë. Aplikoni një produkt me acid hialuronik në zonën e prekur, i cili përshpejton shërimin. Kjo bëhet nga tre deri në katër ditë. Nëse nuk ka përmirësim, duhet të telefononi stomatologun.

Në mënyrë të ngjashme, ju mund të ndihmoni veten te lëndimet e mukozës së gojës ose mishrave të dhëmbëve për shkak të përdorimit zëvendësues të protezave mobile të lëvizshme. Mos vendosni proteza gjatë natës për lëndime të tilla. Nëse lëndimet e zëvendësueshme të protezës përsëriten në të njëjtin vend, duhet të vizitoni stomatologun për të kontrolluar dhe rregulluar protezat tuaja.

Nëse humbni mbushjen e dhëmbëve ose dëmtoni dhëmbin tuaj, nuk mund të bëni shumë vetë. Ju mund të ndihmoni veten me një pastrim të plotë pas çdo vakti, të merrni qetësues nëse është e nevojshme dhe të lini një takim me stomatologun sa më shpejt të jetë e mundur.

Së pari mund të përpiqeni të zgjidhni vetë shumë vështirësi. Është shumë e rëndësishme që të filloni sa më shpejt. Çdo ditë që kalon kur nuk bëni asgjë, problemi vetëm sa do të përkeqësohet.